مدونة للصحة والعافية – لأن حياتك تستحق الأفضل
يعاني الكثير من الناس من انتفاخ البطن بعد تناول الطعام. الأسباب قد تكون في نوعية الأطعمة أو مشاكل في القولون أو قلة شرب الماء. من الطرق الطبيعية للتخفيف: تناول الزنجبيل، شرب الماء الدافئ صباحًا، والابتعاد عن المشروبات الغازية.
من أهم الأطعمة التي تدعم جهاز المناعة: الثوم، الزنجبيل، الحمضيات، البروكلي، الزبادي، الشاي الأخضر والعسل. اجعلها ضمن نظامك اليومي لتحافظ على مناعتك قوية دائمًا.
يساعد شرب كوب من الماء صباحًا على تحسين الهضم، وتنقية الجسم من السموم، وتحفيز نشاط الجسم. يُنصح بإضافة قطرات من الليمون للحصول على فوائد إضافية.